Перезвонить мне
Level Kitchen

Набор

Программа разработана для набора мышечной массы. Особое внимание в ней уделяется питанию с большим содержанием углеводов и оптимальным соотношением белков и жиров с целью энергообеспечения организма. В программе предусмотрен баланс быстрых (высокогликемических) и медленных (низкогликемических) углеводов. Блюда содержат минимальное количество сахара. Суточная калорийность – 2500 и 3500 ккал в зависимости от уровня физической подготовки и индивидуальных данных.
2200 р
1100р/день
  • пн
    Понедельник
    166 Белки Б
    95 Жиры Ж
    228 Углеводы У
    • Пшеничная каша с миндалем и шоколадом
    • Салат "Цезарь" с куриной грудкой
    • Сладкая фриттата с яблоками и грушей
    • Ежики в томатном соусе и булгур с грибами
    • Бургер с куриным филе на бездрожжевом хлебе, овощами и соевым майонезом
    • Биточки из кролика с рагу из овощей и жасминовый рис с черным кунжутом
    • Омлет с запеченными томатами
  • вт
    Вторник
    185 Белки Б
    79 Жиры Ж
    273 Углеводы У
    • Геркулесовая каша с запеченной грушей
    • Кабачковая икра с томатами и кресс-салатом
    • Запеченная индейка с домашним лечо и гречка с грибами
    • Бургер с куриным филе и мякотью утки, каперсами и корнишонами
    • Митлоф из говядины с грибами и соусом BBQ и пшеничный продел с тыквой
    • Треска с овощами "Минутка" и шафрановое ризотто
    • Десерт "Три молока"
  • ср
    Среда
    196 Белки Б
    82 Жиры Ж
    223 Углеводы У
    • Гречневая каша на молоке
    • Салат из свежих овощей с кресс-салатом
    • Шоколадный брауни с творожным муссом
    • Бургер с филе красной рыбы
    • Тефтели из говядины с соусом BBQ и лапша "Удон" с кунжутом
    • Запеченное филе хека с маринованными томатами и начинкой из шпината и грибов и микс из красной киноа с булгуром
    • Филе индейки, запеченное с кремом из батата
  • чт
    Четверг
    182 Белки Б
    97 Жиры Ж
    224 Углеводы У
    • Манник с курагой и джемом
    • Биф-салат с битыми огурцами
    • Шакшука
    • Рагу из индейки в кисло-сладком соусе и гречка с шампиньонами и овощами
    • Филе трески в глазури "Медовая Шрирача" и кус-кус с оливковым маслом
    • Куриные колбаски с луковым соусом и грибное ризотто с ароматом трюфеля
    • Кокосовые сырники
  • пт
    Пятница
    267 Белки Б
    88 Жиры Ж
    238 Углеводы У
    • Каша из булгура на молоке с яблоком
    • Салат из свеклы, моркови и яблок с орехами и проростками
    • Морковные маффины с творожным муссом
    • Биточки из телятины с соусом BBQ и итальянская отварная паста
    • Биточки куриные с соусом "Том-Ям" и чечевичный плов с томатами
    • Филе пикши на пару с ароматными травами и микс отварного риса
    • Рассыпчатый творог с бескалорийным ягодным джемом
  • сб
    Суббота
    218 Белки Б
    84 Жиры Ж
    216 Углеводы У
    • Блины с творогом, изюмом, цукатами и шоколадным соусом
    • Веронский салат из свежих овощей с сырным соусом
    • Куриное филе по-французски и отварная крупа "Барли"
    • Судак на овощной подушке со шпинатным соусом
    • Запечённая индейка с домашним лечо и лапша "Фунчоза" с кунжутным маслом
    • Митлоф из говядины и куриного филе с соусом BBQ
    • Запеканка с карамельными овсяными хлопьями
  • вс
    Воскресенье
    184 Белки Б
    76 Жиры Ж
    267 Углеводы У
    • Пшенная каша на молоке с запеченной тыквой
    • Салат "Мюнхенский" с корнишонами и колбасками из цыпленка
    • Биточки из куриного филе с кабачками и отварные спагетти
    • Десерт "Три молока"
    • Филе индейки, томленное с черносливом и томатами, и крупяной микс
    • Запеченное филе хека с маринованными томатами и начинкой из шпината и грибов и лапша "Фунчоза" с кунжутным маслом
    • Маффины с кабачком и соусом из цветной капусты
2400 р
1200р/день
  • пн
    Понедельник
    209 Белки Б
    106 Жиры Ж
    420 Углеводы У
    • Геркулесовая каша с запеченной грушей
    • Кабачковая икра с томатами и кресс-салатом
    • Запеченная индейка с домашним лечо и гречка с грибами
    • Бургер с куриным филе и мякотью утки, каперсами и корнишонами
    • Митлоф из говядины с грибами и соусом BBQ и пшеничный продел с тыквой
    • Треска с овощами "Минутка" и шафрановое ризотто
    • Десерт "Три молока"
  • вт
    Вторник
    214 Белки Б
    135 Жиры Ж
    350 Углеводы У
    • Манник с курагой и джемом
    • Биф-салат с битыми огурцами
    • Шакшука
    • Рагу из индейки в кисло-сладком соусе и гречка с шампиньонами и овощами
    • Филе трески в глазури "Медовая Шрирача" и кус-кус с оливковым маслом
    • Куриные колбаски с луковым соусом и грибное ризотто с ароматом трюфеля
    • Кокосовые сырники
  • ср
    Среда
    237 Белки Б
    127 Жиры Ж
    363 Углеводы У
    • Гречневая каша на молоке
    • Салат "Капрезе" с маринованными маслинами
    • Куриное филе-гриль в итальянском маринаде и паста "Пенне Арабьята"
    • Филе трески с соусом песто и крупяной микс
    • Буррито с запеченной индейкой, овощами и хумусом
    • Люля из телятины с соусом BBQ и лапша "Удон" с кунжутом
    • Блинчики с творогом и изюмом
  • чт
    Четверг
    227 Белки Б
    133 Жиры Ж
    339 Углеводы У
    • Запеканка из творога с ягодным джемом
    • Свёкла с черносливом
    • Говядина "Терияки" с кабачком и ананасом и кус-кус с черной киноа
    • Мусс из куриного филе с кабачками и лапша "Соба" с кунжутным маслом
    • Треска с овощами "Минутка"
    • Гречневая запеканка с цыплёнком и грибами
    • Шоколадный мусс
  • пт
    Пятница
    255 Белки Б
    81 Жиры Ж
    437 Углеводы У
    • Рисовая каша на молоке с курагой
    • Салат с говядиной, фасолью и помидорами
    • Ролл с индейкой
    • Рулет из телятины со шпинатом и вишневым соусом и отварная крупа "Барли"
    • Куриная грудка по-тоскански и отварной нут в томатном соусе с кумином
    • Запеченное филе индейки в медово-розмариновом маринаде и крупяной микс
    • Яичница с запеченными томатами
  • сб
    Суббота
    262 Белки Б
    128 Жиры Ж
    333 Углеводы У
    • Блинчики с мясом, запеченные под белым соусом
    • Свекольный салат с киноа и белой фасолью
    • Куриная фриттата с овощами и сыром "Моцарелла"
    • Террин из индейки с маринованным куриным филе и грибами и табуле из кус-куса с лимонным соком
    • Люля из курицы с соусом "Ткемали" и чечевичный плов с томатами
    • Говядина "Терияки" с кабачком и ананасом и лапша "Фунчоза" с кунжутным маслом
    • Сырники с манго
  • вс
    Воскресенье
    188 Белки Б
    116 Жиры Ж
    389 Углеводы У
    • Пшенная каша на молоке с запеченной тыквой
    • Греческий салат с маринованными маслинами
    • Запеченная индейка с домашним лечо и отварной кус-кус с черной киноа
    • Лазанья "Болоньезе"
    • Филе трески в глазури "Медовая шрирача" и отварная паста "Птитим"
    • Фрикадельки с овощным соусом и кукурузой и чечевичный плов с томатами
    • Чизкейк с клюквенным джемом
01
Рацион питания для увеличения мышечной массы
Набор мышечной массы – важная задача как для простых людей, посещающих тренажерный зал, так и для профессиональных спортсменов. Помимо регулярных тренировок, необходимо придерживаться правильного питания. Программы от Level Kitchen для увеличения мышечной массы помогут вам в этом. Диетологами компании разработаны две программы:
02
Доставка готовой еды для набора массы
Доставка осуществляется собственной логистической службой через день с рационом питания на 2 дня. Время доставки - с 6 до 12 часов с выбором двухчасового интервала.
03
Программа Набор 2500 КАЛЛ
Программа отличается большим содержанием углеводов и оптимальным соотношением белков и жиров для энергообеспечения организма, а также балансом быстрых и медленных углеводов. Эти факторы способствуют быстрому набору массы. В программе - 7 приемов пищи.
04
Программа Набор 3500 КАЛЛ
За счет качественного соотношения белков, жиров и углеводов вы эффективно наберете мышечную массу тела. Сочетание низкого содержания простых углеводов и широкого представления сложных углеводов повысят ваш уровень работоспособности. В программе предусмотрено 7 приемов пищи.

Вопросы которые
нам задают
Если Вы не нашли подходящего ответа,
то в любой момент можете связаться с нашей поддержкой
info@levelkitchen.com
Мы рекомендуем придерживаться указанного порядка приемов пищи, поскольку он выбран неслучайно — ваш день должен начинаться с определенных блюд. Например, в утреннем приеме преобладают легкие белковые или сложноуглеводные блюда (например, запеканка, омлет, каша). Что касается ужина, то лучше отдать предпочтение именно белковым блюдам (например, рыбе с овощами).
Рыба — основной источник полноценного белка и богата незаменимыми аминокислотами. Белки в ней усваиваются лучше в отличие от белков животного происхождения. При приготовлении рыбы мы используем щадящие методы термообработки — запекание, на пару и су-вид. Они предназначены для сохранения полноценного белка рыбы и минерального состава. Способ обработки подбирается под сорт рыбы и текстуру для передачи палитры вкуса, сочности и нежности, а также сохранения полезных омега-кислот и микроэлементов, которых нам так не хватает.
Утренняя доставка удобна по 2 причинам: во-первых, еда готовится ночью, поэтому вы получаете самые свежие блюда непосредственно после их приготовления. Во-вторых, утренняя доставка позволяет насладиться блюдами с самого утра, и вы точно не пропустите любимый завтрак.
Доставка осуществляется через день с рационом питания на 2 дня с 6 до 12 часов дня с выбором 2-часового интервала.
Да, можно. Мы используем пищевые боксы, которые предназначены для разогрева в СВЧ-печи.
Мы готовим еду исключительно из натуральных ингредиентов, поэтому срок годности блюд строго ограничен 48 часами. Рекомендуем хранить блюда в холодильнике.
Нет. Для приготовления блюд мы выбираем только натуральные и свежие ингредиенты. Содержание пищевых добавок в продукте говорит о его сохранности на продолжительный период, а у нас срок годности составляет 48 часов.
Меню не повторяется в течение 30 дней. Каждая доставка — новые блюда. Мы обновляем меню каждый месяц и регулярно добавляем новинки.
Снижение
Индейка Тандури для диетического питания
Творожный мусс-манго кокос
Куриная фритата с овощами и сыром Моцарелла
Биф-салат с битыми огурцами – еда для похудения
Омлет с куриной грудкой и овощами – питание для снижения веса
108
Белки
45
Жиры
65
Углеводы
Программа с высоким содержанием белковой пищи поможет эффективно избавиться от лишних килограммов. В ней также соблюдены оптимальный уровень жиров и необходимое количество медленных углеводов. Рацион рассчитан на 5 приемов пищи в день.
5 Блюд
от 770 Рублей
Подробнее
137
Белки
55
Жиры
85
Углеводы
Программа подойдет тем, кто хочет сочетать правильное питание с регулярными тренировками. Она рассчитана на 6 приемов пищи в день. Особенности программы — эффективное похудение, повышение обмена веществ, отсутствие чувства голода и сохранение мышечной массы.
6 Блюд
от 807 Рублей
Подробнее
Баланс
  • 2000
  • калорий
Куриное филе-гриль - фитнесс питание
Каша из киноа с запеченной грушей
Говядина тушеная с овощами в мексиканской лепешке
Салат коул-слоу с красной капустой – фитнесс еда
Рулет из телятины с сыром и перцем
Запеканка из обезжиренного творога – здоровая еда
157
Белки
72
Жиры
181
Углеводы
Программа состоит из блюд с равным соотношением белков и углеводов и оптимальным количеством жиров. Такое сочетание позволяет поддерживать текущий вес, улучшить состояние здоровья и самочувствие, нормализовать обмен веществ и наделить организм ценными витаминами и элементами. В программе — 6 приемов пищи.
6 Блюд
от 840 Рублей
Подробнее
Бесплатный звонок
Пожалуйста,
подождите немного
Наша служба заботы о клиентах
сейчас перезвонит вам