Перезвонить мне
Level Kitchen

Сбалансированное питание с доставкой

Программа способствует поддержанию комфортного веса. Меню составлено с учетом рекомендаций диетологов и включает в себя блюда с равным соотношением белков и углеводов и оптимальным количеством жиров. Калорийность программы составляет 2000 ккал в сутки.
  • 2000
  • калорий
2100 р
1050р/день
  • пн
    Понедельник
    118 Белки Б
    69 Жиры Ж
    226 Углеводы У
  • вт
    Вторник
    155 Белки Б
    64 Жиры Ж
    206 Углеводы У
  • ср
    Среда
    159 Белки Б
    61 Жиры Ж
    179 Углеводы У
  • чт
    Четверг
    168 Белки Б
    85 Жиры Ж
    154 Углеводы У
  • пт
    Пятница
    153 Белки Б
    69 Жиры Ж
    186 Углеводы У
  • сб
    Суббота
    161 Белки Б
    76 Жиры Ж
    184 Углеводы У
  • вс
    Воскресенье
    185 Белки Б
    80 Жиры Ж
    129 Углеводы У

Грамотно построенный рацион позволяет поддерживать комфортный вес без дополнительных усилий, при этом организм получает полезные вещества в нужном объеме. Составление меню, подсчет калорий и соотношения белков, жиров, углеводов, покупка продуктов и приготовление еды отнимают минимум 2 часа каждый день. Сэкономьте это время без ущерба качеству питания: воспользуйтесь доставкой сбалансированного питания от Level Kitchen.



Что такое сбалансированное питание

Такое питание на 100 % удовлетворяет суточную потребность организма в энергии, отвечает требованиям к правильному соотношению белков, жиров и углеводов в рационе. Оно исключает строгие ограничения по видам продуктов и в то же время не допускает переедания. Благодаря этому сбалансированное питание способствует похудению или поддержанию комфортной массы тела. Основное правило – потреблять столько калорий, сколько организм тратит за сутки. При этом рацион остается разнообразным: это важно для удовлетворения потребности в витаминах, минералах и других нутриентах. Сбалансированное питание обычно пятиразовое. Level Kitchen учитывает это при составлении рациона и планировании доставки: вы получаете 6 боксов с едой на каждый день.



Почему Level Kitchen

  • Натуральные ингредиенты. Повара Level Kitchen готовят блюда из свежих продуктов, а не из замороженных. В пищу не добавляются консерванты, поэтому в охлажденном виде она хранится всего 48 часов (именно поэтому доставка осуществляется через день, а не реже).
  • Разнообразное меню. Программа сбалансированного питания «Баланс 2000 ккал» включает множество наименований блюд, созданных при участии опытных шеф-поваров, диетологов и профессиональных спортсменов. Вас приятно удивит разнообразие рациона. Блюда не повторяются в течение 28 дней.
  • Точный подсчет КБЖУ. При составлении меню диетологи Level Kitchen просчитывают количество калорий, белков, жиров и углеводов для каждого блюда в отдельности.
  • Всегда свежая еда. Повара Level Kitchen готовят блюда ночью, а курьеры утром сразу же развозят их клиентам. Для доставки питания используются сумки-холодильники, обеспечивающие соблюдение температурного режима.


Программа «Баланс 2000 ккал»

Программа питания предполагает получение в среднем 2000 ккал ежедневно. Такая калорийность рациона подходит для поддержания стабильной массы тела при обычной повседневной активности. Меню, составленное с учетом рекомендаций диетологов, отличается сбалансированным сочетанием белков, жиров и углеводов. 5-разовый прием пищи избавляет от чувства голода в течение дня.



Для кого подходит программа

Питание по программе «Баланс 2000 ккал» могут выбрать те, кто:

  • хочет сохранить комфортный вес;
  • заботится об улучшении здоровья и самочувствия;
  • хочет поддерживать нормальный обмен веществ;
  • заботится о получении необходимых организму нутриентов.


Примерное меню

  • Понедельник. На завтрак предлагаются овсяные хлопья на молоке с фруктами. Второй прием пищи – гречка и запеченная индейка с домашним лечо. На обед – бургер из куриного филе на бездрожжевом хлебе с соевым майонезом и овощами. Четвертый прием пищи – фриттата с тунцом, фасолью и кукурузой, отварные пенне с зеленью. На ужин – рассыпчатый творог с запеченной грушей.
  • Вторник. Завтрак – сырники из обезжиренного творога. Второй прием пищи – куриное филе с овощами и феттучини с оливками и зеленью. На обед – запеченное с укропом филе трески, гарнир – смесь белого и дикого риса. Четвертый прием пищи – люля из телятины и лапша удон с кунжутом и свежей зеленью. Ужин – запеканка с овощами и тунцом на слоеном тесте.
  • Среда. На завтрак предлагается запеканка из обезжиренного творога; для второго приема пищи – ежики в томатном соусе и барли с зеленью. Обед – куриное филе в горчично-йогуртовом маринаде и нут с кумином в томатном соусе. Четвертый прием пищи – крупяной микс и запеченная индейка в медово-розмариновом маринаде. Ужин – белая рыба (биточки с водорослями нори).
  • Четверг. Завтрак – яичница с томатами. Второй прием пищи – митлоф из индейки с грибами, табуле из кускуса. На обед предлагаются спагетти с зеленью и террин из индейки с куриным филе. Следующий прием пищи – греча с зеленью и люля из говядины. На ужин – рассыпчатый творог с запеченным яблоком.
  • Пятница. На завтрак предлагается традиционная гречневая каша на молоке; для второго приема пищи – тефтели по-домашнему и лапша удон. Обед – кесадилья с грибами и куриным филе. Четвертый прием пищи – мясной митлоф (говядина и куриное филе) с отварным рисом. Ужин – куриная фриттата с сыром моцарелла и овощами.
  • Суббота. Завтрак – творожная запеканка. Второй прием пищи – фунчоза и куриное филе в горчично-йогуртовом маринаде. Обед – люля из говядины, гарнир – отварной рис. Четвертый прием пищи – барли зеленью и филе индейки под соусом терияки. Ужин – запеченная в пергаменте треска.
  • Воскресенье. На завтрак предлагаются блинчики с грибами и курицей. Второй прием пищи – террин из индейки с куриным филе, дополненный крупяным миксом. На обед – мясная лазанья. Четвертый прием пищи – фрикадельки под овощным соусом, гарнир – смесь из двух видов риса с заправкой оливковым маслом. Ужин – приготовленное на пару филе пикши с лимоном и ароматными травами.


Условия доставки сбалансированного питания в Москве

Вы получаете сбалансированную еду с доставкой утром, в удобное время. Просто выберите любой двухчасовой интервал с 6:00 до 12:00. По программам длительностью 12 или 24 дня, помимо стандартного графика получения питания через день, есть возможность доставки по понедельникам, средам и пятницам. Блюда поставляются в фирменных боксах в комплекте со столовыми приборами. В пределах МКАД курьер Level Kitchen привозит готовую еду бесплатно. Доставка за МКАД (до 50 км) оплачивается дополнительно в соответствии с тарифами транспортной компании. Заморозка доставочных дней позволит сэкономить, если вы внезапно уехали из города и не можете получить питание по обычному графику. Эта опция доступна при выборе программы на 12 дней и более. Можно заморозить от 4 до 14 дней доставки (подробности уточняйте у менеджера).



Как начать питаться сбалансированно

Сделайте выбор в пользу здорового и разнообразного рациона, заказав сбалансированное питание на дом в Level Kitchen. Выберите, на какое количество дней нужно спланировать рацион и приготовить еду, затем заполните краткую информационную форму с указанием контактных данных и адреса доставки. Для получения консультации по оформлению заказа свяжитесь с менеджером Level Kitchen по контактному телефону.


Вопросы которые
нам задают
Если Вы не нашли подходящего ответа,
то в любой момент можете связаться с нашей поддержкой
info@levelkitchen.com
Мы рекомендуем придерживаться указанного порядка приемов пищи, поскольку он выбран неслучайно — ваш день должен начинаться с определенных блюд. Например, в утреннем приеме преобладают легкие белковые или сложноуглеводные блюда (например, запеканка, омлет, каша). Что касается ужина, то лучше отдать предпочтение именно белковым блюдам (например, рыбе с овощами).
Рыба — основной источник полноценного белка и богата незаменимыми аминокислотами. Белки в ней усваиваются лучше в отличие от белков животного происхождения. При приготовлении рыбы мы используем щадящие методы термообработки — запекание, на пару и су-вид. Они предназначены для сохранения полноценного белка рыбы и минерального состава. Способ обработки подбирается под сорт рыбы и текстуру для передачи палитры вкуса, сочности и нежности, а также сохранения полезных омега-кислот и микроэлементов, которых нам так не хватает.
Утренняя доставка удобна по 2 причинам: во-первых, еда готовится ночью, поэтому вы получаете самые свежие блюда непосредственно после их приготовления. Во-вторых, утренняя доставка позволяет насладиться блюдами с самого утра, и вы точно не пропустите любимый завтрак.
Доставка осуществляется через день с рационом питания на 2 дня с 6 до 12 часов дня с выбором 2-часового интервала.
Да, можно. Мы используем пищевые боксы, которые предназначены для разогрева в СВЧ-печи.
Мы готовим еду исключительно из натуральных ингредиентов, поэтому срок годности блюд строго ограничен 48 часами. Рекомендуем хранить блюда в холодильнике.
Нет. Для приготовления блюд мы выбираем только натуральные и свежие ингредиенты. Содержание пищевых добавок в продукте говорит о его сохранности на продолжительный период, а у нас срок годности составляет 48 часов.
Меню не повторяется в течение 30 дней. Каждая доставка — новые блюда. Мы обновляем меню каждый месяц и регулярно добавляем новинки.
Снижение
108
Белки
45
Жиры
65
Углеводы
Программа с высоким содержанием белковой пищи поможет эффективно избавиться от лишних килограммов. В ней также соблюдены оптимальный уровень жиров и необходимое количество медленных углеводов. Рацион рассчитан на 5 приемов пищи в день.
5 Блюд
от 770 Рублей
Подробнее
137
Белки
55
Жиры
85
Углеводы
Программа подойдет тем, кто хочет сочетать правильное питание с регулярными тренировками. Она рассчитана на 6 приемов пищи в день. Особенности программы — эффективное похудение, повышение обмена веществ, отсутствие чувства голода и сохранение мышечной массы.
6 Блюд
от 807 Рублей
Подробнее
Набор
200
Белки
86
Жиры
238
Углеводы
Баланс быстрых и медленных углеводов в сочетании с оптимальными значениями белков и жиров, а также точный подсчет калорийности блюд положительно влияют на набор мышечной массы. Меню рассчитано на 7 приемов пищи в день.
7 Блюд
от 877 Рублей
Подробнее
227
Белки
118
Жиры
376
Углеводы
Самая высококалорийная программа для мощного набора массы. Качественное соотношение белков, жиров и углеводов позволяет эффективно набрать мышечную массу тела. Низкое содержание простых углеводов и широкое представление сложных углеводов гарантируют высокий уровень работоспособности. В программе — 7 приемов пищи.
7 Блюд
от 947 Рублей
Подробнее
Бесплатный звонок
Пожалуйста,
подождите немного
Наша служба заботы о клиентах
сейчас перезвонит вам