Перезвонить мне
Блог про ЗОЖ

Какую роль играет психосоматика при лишнем весе?

28 Мая 2018
Какую роль играет психосоматика при лишнем весе?

К лишним килограммам приводят не столько переедание и малоподвижный образ жизни, сколько душевные расстройства человека. На эту тему существует множество теорий. Одна из них гласит, что лишний вес зависит от вида стресса и негативных мыслей, которые свойственно испытывать людям. В таком случае только занятия спортом и правильное питание не помогут. Наиболее эффективным методом станет изменение сознания в комплексе с выполнением физических упражнений и здоровым питанием.

На количество съеденного и выпитого в течение дня влияют настрой и мысли. Разрушающий образ мышления неблагоприятно влияет на состояние организма и приводит к ожирению.

В этой статье мы разберемся, какую роль играет психосоматика в вопросе лишнего веса и как добиться похудения.

Психологические факторы появления лишнего веса

  1. Конфликт двух частей личности.

    Речь идет о внутренних противоречиях и характеризуется ситуацией, когда одна сторона наносит сокрушительный удар второй.

    Как это работает? Если говорить о переедании, то в таком случае заметно проявление двух частей личности, отличающихся различными моделями поведения. Одна отвечает за удовлетворение потребностей едой как средства избавления от переживаний. Вторая часть всегда напоминает, чтобы вы перестали питаться, так как тело уже перестало вас радовать. Каждая из сторон время от времени берет полностью инициативу в свои “руки”, что приводит к неизбежному конфликту между ними. Победа над одной из частей не избавит вас от лишнего веса. Тогда главной задачей становится примирение двух сторон с помощью выполнения упражнений психосинтеза, обозначающего динамическую концепцию жизни. Цель таких упражнений заключается в знакомстве со своими сторонами личности. Главное — попытаться разобраться в себе.

  2. Частый стресс и длительные депрессии.

    В таком нервном состоянии человек предпочитает чрезмерно налегать на еду, пытаясь забыть о переживаниях и тревогах. Подобные методы приводят к недостаточному количеству калорий. В тревожные или опасные моменты организму приходится накапливать жировые отложения. Пребывание в состоянии постоянных стрессов становится причиной гормональных сбоев и, соответственно, лишнего веса.

  3. Самооценка ниже плинтуса и нелюбовь к себе.

    Человек, который считает себя некрасивым на фоне остальных, переносит такой же негативный настрой по отношению к телу. Лишние килограммы становятся наиболее весомой причиной для усиления отвращения. Выход из ситуации — думать позитивно и научиться любить свое тело.

  4. Боязнь выглядеть красиво.

    Нередко возникают ситуации, когда человек стесняется быть привлекательным и загоняет себя в некомфортные рамки. Эта причина также является одной из основных, влияющих на набор лишних килограммов. С чем связано такое стеснение? Все дело в психологической травме, после которой появился страх того, что ситуация может повториться.

  5. Нехватка любви и внимания.

    Чтобы ликвидировать нехватку радостных моментов, люди предпочитают обращаться к еде, которая помогает заполнить этот пробел. С насыщением наступает максимальное удовлетворение и повышение эмоционального состояния человека.

  6. Выполнение мужских обязанностей.

    Такая ситуация также распространена. Нередко девушкам приходится самостоятельно содержать семью и рассчитывать на собственные силы. Это делает ее беззащитной и хрупкой. Организм перестраивается и предлагает единственное решение — сделать ее сильной и «большой».

  7. Страх и необходимость в защите.

    Женщинам с лишними килограммами зачастую не хватает уверенности в себе и окружающем мире. Им приходится искать защиту от различных ситуаций в еде.

  8. Скрытая злоба и невозможность прощения.

    Люди, страдающие от ожирения, являются более обидчивыми, а печаль приводит к ожирению. Игнорирование ярости и негативных эмоций заставляет жировые клетки наполняться и увеличиваться в диаметре.

Как в таком случае эффективно бороться с лишним весом?


  1. Позитивный настрой.

    Всегда направляйте свои мысли в положительное русло. Медитация является основным способом для изменения мыслей в хорошую сторону и изменения неблагоприятных эмоций. Регулярно медитируя, вы повышаете настроение и смотрите на окружающий мир под другим углом. Все кажется не таким плохим!

  2. Удовольствие в разных мелочах.

    Найдите альтернативные источники для получения наслаждения. Ими могут быть не только еда, но и занятия спортом, просмотр мотивирующих роликов, чтение вдохновляющих книг и другие.

  3. Ведение дневника.

    Это тот важный источник, который должен быть полон ваших страхов и переживаний. Дневник поможет вам проанализировать проблемы и выявить причины нервного состояния для их преодоления.

  4. Контроль каждого порыва поесть.

    Возникло непреодолимое желание полакомиться сладким или заказать фастфуд? Перед тем, как сделать такой шаг, задумайтесь, какую пользу вам принесет этот прием пищи, и так ли вы сильно голодны.

  5. Внимательное отношение к своей личности и принятие желаний.

    Смело разрушайте стереотипы о том, что вы должны выполнять все просьбы окружающих, игнорируя собственные принципы. Беспрекословное желание сделать все ради других не делает вас привлекательными в глазах общества. Лучше действовать следующим образом: выразите вежливое несогласие, если это противоречит вашим желаниям. Так вы продемонстрируете силу характера и пробудите в людях уважение к собственной персоне.

Начните правильно питаться, ведите здоровый образ жизни, боритесь с неуверенностью в собственных силах, перестаньте зависеть от мнения окружающих и увидите, как лишние килограммы будут исчезать на глазах, причем результат будет стабильно эффективным. Если давать бой психосоматике лишнего веса сегодня, то совсем скоро вы навсегда избавитесь от ожирения и станете стройными и красивыми.

Поделиться:
Это может быть интересно
Невероятно, но факт: алкоголь тоже бывает полезным
Да, да, вам не показалось, мы — сервис по доставке здорового питания Level Kitchen — пишем о пользе алкоголя.
Читать
Вся правда о несочетаемых продуктах и лекарственных средствах
Самый эффективный способ лечения при простуде и вирусных заболеваниях - прием лекарственных препаратов по рекомендации врача
Читать
Как правильно варить фасоль?
Фасоль считается сытным, питательным и очень полезным продуктом, являющимся полноценной заменой мясных блюд.
Читать
Еженедельная подборка лучших материалов
Введите свою почту и получайте каждую неделю новые статьи о здоровом питании